17 Tipos de meditación

Sabías que existen varios tipos de meditación?, cada una está orientada y adaptada a las necesidades mentales y espirituales de cada persona.

1. Meditación Wicca:

se basa en la antiguas hechizos de magia,, donde se utilizan elementos simbólicos y posturas de relajación como sentarse en la naturaleza, y dejar fluir los pensamientos que pasan por la cabeza como si fueran los de otra persona.

Mira el link de ejemplo: https://youtu.be/gzjm0DjoRis

2. Meditación mindfulness:

Es la meditación donde llegas a un estado de atención plena, en el que no juzgas ni rechazas nada de lo que experimentas en tu interior.

Mira el link de ejemplo: https://youtu.be/xxmtGjcKgo4

3. Meditación Kinhin: se practica mientras caminas.

Mira el link de ejemplo: https://youtu.be/6lgD9lgFvdY

4. Meditación Atma Vichara: es la que te invita a conocer tu verdadera identidad, preguntando “quién soy yo?”.

Mira el link de ejemplo: https://youtu.be/gD60MCOGPDc

5. Meditación Preksha Dhyan: se basa en los principios científicos actuales, enseñando a conectar el mundo físico, al mundo del alma.

Mira el link de ejemplo: https://youtu.be/y_Snweakf9s

6. Meditación Zen: se practica en posición sentada y las posturas son mas estrictas, la column debe estar totalmente recta, la barbilla agachada en dirección al suelo, y los ojos abiertos focalizando la mirada en el suelo. Los meditadores con más experiencia, colocan sus manos sobre el vientre.

Mira el link de ejemplo: https://youtu.be/kTROOtFD5lA

7. Meditación Metra: se basa en las enseñanzas budistas tibetanas, promueve la compasión y la bondad por encima de todo, ayuda a estimular la empatía.

Mira el link de ejemplo: https://youtu.be/IA3bcmyPVwY

8. Meditación chakra: ayuda a mejorar el flujo energético de tus chakras para mejorar tu salud física y mental.

Mira el link de ejemplo: https://youtu.be/Nrw1W6neE2Q

9. Meditación Kundalini: Despierta la energía Kundalini para liberarla desde la columna vertebral hasta el cerebro.

Mira el link de ejemplo: https://youtu.be/aMxvDGaCtP0

10. Meditación tonglen: ayuda al practicante a conectarse con su propio dolor y sufrimiento, para así demostrarse que es más fuerte que el.

Mira el link de ejemplo: https://youtu.be/mguWbStoU9U

11. Meditación transcendental: es parecida a la meditación mantra, pero aquí debes practicar estos cánticos 2 veces al día durante 20 minutos.

Mira el link de ejemplo: https://youtu.be/5Q2gMLsKXfE

12. Meditación guiada: Está practica está guiada por instrucciones vocales, enfoque y visualización en la respiración; es perfecta para principiantes.

Mira el link de ejemplo: https://youtu.be/8I1JkvxUAAw

13. Meditación mantra: son palabras pronunciadas como cánticos para lograr un estado meditativo profundo, conecta las conexiones neuronales.

Mira el link de ejemplo: https://youtu.be/NmtiTFUEajs

14. Meditación budista: su origen está en las enseñanzas budistas, su objetivo es centrarte en el aquí y el ahora.

Mira el link de ejemplo: https://youtu.be/d2LD6NDad1Q

15. Meditación Vipassanna:

Elimina los pensamientos negativos para que puedas ver las cosas tal y como son, aprendes a controlar la respiración para aprender a elegir tus pensamientos.

Mira el link de ejemplo: https://youtu.be/1cf3uecKF7Q

16. Meditación Dzogchen:

Te ayuda a descubrir tu poder interior, usa la naturaleza.

Mira el link de ejemplo: https://youtu.be/Y0CWs5uxTZc y https://youtu.be/v9vDaqAYODs

17. Meditación Kabbalah:

Para acercarse y conectar con Dios.

Mira el link de ejemplo: https://youtu.be/EP0XyqRsqFc